ダイエットの正しいやり方

肥満は女性の体の悩みでいつも上位ランキングに入っている。そして、ダイエットサプリがよく売れているらしい。

もちろん中には優れたダイエットサプリ商品もあろうが、ダイエットサプリに頼ることに問題がある。


サプリメントという言葉の意味は「補うもの」ということだが、では何が補われるのかと云えば、これは日常の食事ということになる。


だから、サプリメントはまずは日常の食生活を正すことを前提に活用すべきものという考えを持たなければならない。


肥満の最大の原因は過食である。過食の最大の原因は咀嚼不足である。咀嚼不足の最大の原因は本人の自覚の無さとなる。


まずは不自然物の摂取を控え和食の原点に戻ることが大きな指針になる。昔の日本人に肥満体は少なかった。


日本人が土地で採れたもので一日2食の食生活をしていた頃は、肥満だけでなく糖尿病を始めとする生活習慣病も虫歯も少なかった。


つまり、健康体であれば自然と引き締まった体になるのである。ダイエットを目的にしてはいけない。


痩身効果は正しい食生活の結果得られるものであり、不健康なダイエットなどは論外である。


適正な量の食事を為し排便排尿発汗といった生理がバランスよく行われていれば、肥満などはしないのが人体。


ここを理解した上で正しい食生活をすればそれだけでもダイエットは無理なく実現できる。


そんな人が優秀なダイエットサプリを試せば効果は抜群となる。要は、順序を間違えてはならないと思う。


私?


私は身長175cm体重65kg。一日2食で朝は食べない。昼も軽く蕎麦をよく食べる。夜は好きな料理を食べるが主食は玄米。


約30年ほどこんな食生活だが、風邪も引かないし病気にもならない。